Seminario di mezza giornata per il pubblico generale: impariamo a prenderci cura della nostra salute attraverso l’alimentazione più sana, quella 100% vegetale. Un corso davvero denso di contenuti: nutrizione, salute, indicazioni culinarie, aspetto ecologista. Venezia Mestre, 3 Giugno dalle ore 14.00 alle 19.00.
Corso a Mestre: Benessere 100% vegetale
Seminario di mezza giornata per il pubblico generale: impariamo a prenderci cura della nostra salute attraverso l’alimentazione più sana, quella 100% vegetale. Un corso davvero denso di contenuti: nutrizione, salute, indicazioni culinarie, aspetto ecologista.
L’evento è organizzato da AgireOra Edizioni e i contenuti scientifici sono garantiti da Società Scientifica di Nutrizione Vegetariana – SSNV.
Comodamente raggiungibile da tutto il nord-est, dalla Lombardia e dall’Emilia Romagna, anche in treno, dato che la sede del corso è di fronte alla stazione di Venezia-Mestre.
Il corso è a numero chiuso. Numero di partecipanti: da 20 a 40.
Docenti:
Paola Stella è laureata in dietistica, ha conseguito il Master universitario di I livello in Alimentazione e Dietetica Vegetariana, lavora come dietista libero professionista ed è docente di nutrizione in scuole, palestre, iniziative ASL e in corsi ECM per i professionisti della sanità.
Francesco Castorina si occupa da oltre dieci anni di alimentazione e cucina vegan, realizzando corsi di cucina in cui elabora piatti 100% vegetali (parte pratica) e fornisce le informazioni riguardanti i principi generali di una sana e gustosa alimentazione (parte teorica).
Marina Berati si occupa di divulgazione della scelta vegan, fornendo al pubblico informazioni sui diversi aspetti di questa scelta e sui vantaggi di un’alimentazione 100% vegetale. Autrice di libri che trattano soprattutto di etica e di impatto ambientale delle scelte alimentari e di decine di pieghevoli e opuscoli.
PROGRAMMA
14-14.15: Arrivo dei partecipanti e registrazione al corso.
14.15 – 14.30: Introduzione – In cosa consiste la scelta vegan?
Docente: Marina Berati
14.30 – 15.00: Generalità su macronutrienti (glucidi, lipidi, proteine) e micronutrienti (vitamine, minerali), fibre e fitocomposti.
Docente: Paola Stella
15.00 – 15.30: I gruppi alimentari del Piatto Veg, I parte: Cos’è il Piatto Veg; i cereali; i cibi proteici (legumi e altri cibi ricchi di proteine).
Docente: Paola Stella
15.30 – 16.00: Cucinare cereali e legumi: regole base, proposte di ricette.
Docente: Francesco Castorina
16.00 – 16.30: I gruppi alimentari del Piatto Veg, II parte: la verdura; la frutta; la frutta secca e i semi oleaginosi; i grassi; i cibi ricchi di calcio.
Docente: Paola Stella
16.30 – 17.00: Ricette con protagonisti gli ortaggi, la frutta e la frutta secca.
Docente: Francesco Castorina
17.00 – 17.30: Alimenti vegetali come prevenzione nelle principali patologie e fonti scientifiche favorevoli all’alimentazione a base vegetale.
Docente: Paola Stella
17.30 – 18.00: La giornata vegan in cucina: menù di una giornata tipo con la dieta ottimale del Piatto Veg.
Docente: Francesco Castorina
18.00 – 18.30: Le ricadute ecologiche di una dieta 100% vegetale
Docente: Marina Berati
18.30 – 19.00: Raccomandazioni su omega-3, vit. b12, vit. D e focus su ferro, calcio, iodio.
Docente: Paola Stella
Costo: 48,00 € per chi si iscrive ed effettua il pagamento entro il 23 Maggio 2017; 58,00 € per chi effettua il pagamento dopo.
Data: 03 Giugno 2017
Orario: 14.00 – 19.00
Città: Venezia – Mestre
Luogo: c/o Hotel Bologna, sala Calliope, via Piave 214
http://www.agireoraedizioni.org/corsi-cucina-vegan/benessere-100-vegetale/